活動量を増やすことが大切

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ダイエットを成功させるのに必要なのは、意識です。日々の生活がすべて、ダイエットに結びついていると考えましょう。

ダイエットといえば(とにかく運動しなきゃ）と考える人もいますが、消費カロリーを増やすうえで大切なのは（運動を増やすこと）ではなく（活動量をふやすこと）です。

多くの人は、忙しい日々の中でどうにかして運動をしようとしていますが、それよりも日常生活のなかで行っている活動量をアップさせる方が近道です。

駅までの道を、毎日ほんの少し回り道してみる。

テレビを見ながら１日10回だけ腹筋をする。

会社の階段をエレベーターを使わずに上がるなど、小さな積み重ねはやがて大きな成功へと繋がっていきます。

ちりも積もれば山となります。

無理なくダイエットを成功させるには、小さな事を続ける事が大切なのです。