便利な世の中が肥満を生んでいる

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現代人の暮らしは（摂取エネルギー＞消費エネルギー）となる条件ばかりがそろっています。

食器洗浄機や洗濯機があれば、家事をする時間は省けますが、逆にカロリーを消費する機械を奪ってしまいます。

また、スーパーやコンビニには、ケーキやお菓子が沢山並び、ついつい手に取ってしまいたくなるものばかり。

知らず知らずのうちにカロリーオーバーしてしまっていることも少なくありません。

もちろん便利になるのは悪い事ではありませんが、おかげで人はどんどん動かなくなってきています。

買い物も、わざわざ遠くへ行かなくともインターネットで何でも購入でき、手紙はポストまで出しに行かなくても携帯のメールやSNSで済ますことが出来ます。

近くに行くのも車を使う人が増え、仕事の打ち合わせにメールやテレビ電話を使う人も出てきました。

現在、ごく普通に食べ、ごく普通に生活しているだけでカロリーオーバーしているといっても過言ではありません。

では、どうすれば良いのでしょうか。

まず、いちばんに大切なのは意識することです。

それから、毎日できることからはじめてみましょう。