運動しても痩せない理由①

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6月から皇學館大学のダイエット教室に通っているのですが、自分の知識がひっくり返されております。

痩せたくても痩せれない・・・・
痩せようと思ったとき、まず何をしますか？
スポーツをする、歩く、ジムに通う・・・いろいろ頭に浮かびますね。
唐突ですが、運動で消費できるエネルギーは、僅かである。
例えば・・・・・
体重70キロの女性が、1時間休みなく普通歩行（4 km)して消費されるカロリーは294kcal
人間には何もしないでも消費される基礎代謝というものがありますね。
この女性が60分間で消費する基礎代謝量は63.3kcal
ウォーキングだけで消費できたエネルギーは230.7kcal
そして230kcal分の運動をしても、体重に反映されるかと言ったらされません。
では、どうしたら・・・・・
続きはまた次回です
問題
1時間のウォーキングで2kg痩せる為には？何日間続けたらよいでしょう？
ヒント　脂肪を1kg燃焼するには7000kcal必要