志摩市　ヘッドスパ

志摩市に暮らす方と、東京都２３区に暮らす方、どちらがスリムな方が多いですか？補足（運動してますか？）でしたよね。答えもちろん東京２３区です。なぜか？志摩市が車社会だから・・・・・そして東京の人は、運動をせざるを得ない環境だからです。都会は公...

筋トレで筋肉を1kg増やすためには、どうしたらよいか？でしたよね。たとえば、ベンチプレス。一回持ち上げれるマックスの重量が100kgだったとします。その70％の重さ（７０㌔）で何回、何セット、週に何回、何カ月しないとだめか？答え（70kg)...

問題筋肉1kgでどれだけの基礎代謝が上がると思いますか？でしたよね。答え筋肉1kgあたりの1日のカロリー消費量は、たったの13kcalです。前回、カロリー摂取量とカロリー消費量のバランスが大事だという事を、お伝えしましたがそういう事を言うと...

皇學館大学のダイエット教室に通いだして、自分の知識がひっくり返されてます。まず、運動しても、筋肉をつけても痩せない！と言うことです。☆誤解があるといけないので痩せるのは非効率といった方がいいですね。問題1時間のウォーキングで2kg痩せる為に...

6月から皇學館大学のダイエット教室に通っているのですが、自分の知識がひっくり返されております。痩せたくても痩せれない・・・・痩せようと思ったとき、まず何をしますか？スポーツをする、歩く、ジムに通う・・・いろいろ頭に浮かびますね。唐突ですが、...