どーもマコトです。
本日1/8から仕事始めでした。
休み明けから、いい感じでお仕事ができましてよかったです。
さて、年末にご予約いただきました福袋の準備中です。
１年の感謝の気持ちを込めて一つ一つ作っていきます。
そしてカシアは今年で１０周年！！
今年は１年間を通して、カシアにかかわる皆様にお得なそして楽しいキャンペーンを毎月開催予定ですので、よろしくお願いいたします。
その第一弾がワクワクドキドキの間違い探しキャンペーンです！！
以前していたようなハイレベルなものではないので、皆様楽しんでいただけると思います！！
こんにちはカシアのマコトです。
随分と寒い日が増えてきましたがいかがお過ごしでしょうか？
私はと言いますと、毎年恒例の正月に向けての体づくりをしております。
というのも正月はどうしても、だらだらしてしまうので、だらだらしても太りにくい体を今から作っておくという恒例行事です。
まっ正月休みは、だらだらするのが基本なので、それまでにしっかりと節制して体を飢餓状態にすることでチートデー（何を食べてもいい日）を長く設けております。
今の私の食事内容はお野菜を両手の平一杯分食べて、毎食お米100ｇとお水を3リットル、意識してたんぱく質をとっております！！
たんぱく質を取りにくい方は、BCAAやHMBをお勧めします。
水に溶かして飲むだけでカロリーもプロテインに比べるとかなり低いです。
高純度のアミノ酸なので吸収が早いです。
運動前後、私は運動途中に飲んでおりますが、調子がいいですよ！！
そして、11/11から始まった、正月用の体作りですが、終盤に入ってきました。
11/11の体重は78.6ｋｇでしたが、12/25現在73.2ｋｇまでスリムになりました。
食事内容は上記のことを意識して取っておりましたが、大人なのでお付き合いも大事です。
忘年会が4回ありましたがすべて皆出席です。
その都度、体重の増加はありますが次の日から意識して2～３日で体重をまたもとに戻します。
そうこうしているうちにまた、徐々に体重が落ちていきまして、また忘年会。
飲んで食べて楽しんだ次の日からまた、上記のような食事内容に戻すことができたら、リバウンドしたとしてもまたすぐに体重を戻せます。
そして最後にあることをしだしてから確実に体重の落ち方が変化した、リバウンドしにくくなった便利なものがあります。
体を温めて、代謝をあげてくれる魔法のツール
飲み物でもサプリでもなく、しんどくもなく、まったく激しい運動や筋トレなどしなくてもいい！
そんなものがじつは、あるのです。
そのことについて、めちゃくちゃ書きたいのですがメーカーのコンプライアンスに引っかかるということで（汗）
かけません（涙）
ご興味のある方はマコトにお尋ねください。
11/11からスタートした正月用の体づくりの模様はこちらからどうぞ！！
チャンネル登録・高評価よろしくおねがいいたします。
こんちは教祖マコトデス★
※スピリチュアルなお話が胡散臭いと思っている方はゲットアウトヒアーでよろしくおねがいいたします。アンテナが違うので意味不明だと思います。
さてさて読者の方には毎度毎度、お付き合いありがとうございます。
皆さんは生まれた日と生まれてきた時間はわかりますか？
夜中に産まれた、朝方に産まれた、お昼に産まれた。
私は産科が正月料金中に産まれました。
そんなときから空気読めない君だったみたいです。
てへ(^^
この時間というものは何か意味があるのでしょうか？
そして、逆に死んでいくときの時間というものも何か意味があるのでしょうか？
すみません、ここまで書いておいて、答え持ってません（汗）
でも、たぶん意味はあるのでしょう！！
たぶんですよ、宇宙・・・そして太陽・・・・月・・・が関係しているかもです。
ずいぶん前のことなので自分が、どんな意思をもって産まれてきたのかは覚えてませんが、たぶんその時じゃないといけない理由があったんでしょう。
では、死んでいくときも、その時じゃないといけない理由はあるのでしょうか？
朝、出かけてそのまま帰らなかった。
長い間、入院生活の後に亡くなったなど・・
さまざまです。
私も2年前に母親を亡くして、初めて死ぬということを考えました。
産まれてくるときも一人、死んでいくときも一人で何も持たないまま逝かなくてはいけない。
周りに家族や友人に見守られながらだったとしても・・・・・・
結局、一人で逝かなくてはならないんだなと
私はとくに生まれ持った才能があるわけでもなく、ちょっと変わっている夫婦（両親）に育ててもらって今がある（笑）
私の両親を知っている方なら、くすっと（笑）来てるはず★
子供のころから、自由にのびのびとやりたい放題させてもらった両親にはホントに感謝しかないです。
そして今43歳になって、平均寿命が延びているとはいえ折り返して少し経ちました。
いまだに、見てもらってわかりますが自由にのびのびさせていただいております。
これといった苦労もなく自由にのびのびさせてもらってますが、
若いころに修行してた時は友達のみんなからは苦労してんなぁとたぶん、思われていたと思います。
でも、その時は一生懸命でやっているし、周りの美容師仲間を見てもそれが当たり前でしたから、大変ではあったけど苦労とは思いませんでした。
はたから見たら大変やなとか、遊ぶ間も惜しんで練習してとか思われていたのかもしれませんが（汗）
18から30代前半のころまで、そんな生活をしてました。
はたから見たら・・・大変そう・・・・と思われていても・・・・・
私を見る目がそういった目で見ていたとしても私からしたら好きでそうしているからしんどい、ツライとは思ってませんでした。
あさは8：30に家を出て、20：00に帰ってきてごはんを食べてそのまま20：30～夜中の12：30までバイト。
ダブルワークをして稼いだお金で、カシアを開業できました。
目標があるからできたんでしょうね。
いまからそんな生活に戻れと言われたら絶対に戻りたくないですし戻らなくていいように頑張ります。
最近、孤独死というものがよく取り上げられておりますが、ネーミングがよくない。
自然死でいいんじゃね！！と思います。
その亡くなりかたに対して哀れみの目で見たものをそのままネーミングに使ったように思います。
1人孤独でさみしく亡くなった・・・・・であってくれというような感じがして、やな感じ。
本人からしたら、当たり前にそういった亡くなり方になることを覚悟できてたとしたら、哀れみの目で見られるのは心外だと思います。
他人が人を見ていろんな見方をすると思いますし、自身もすると思います。
※私は金髪で体を毎日、鍛えているのでムキムキ（美容師には見られません）
でも、その時に人の目線にあわせることはしないようにしています。
だって自分で死ねる日は決めれないですからね。
今日は死ぬにはもってこいの日やなとか、言ってみたいもんですね。
アッそれと、誕生日と生まれた時間は意味がありました。
そして私も含め生まれる前に、この人たちのところに産まれると自分で決めて産まれてきているらしいです。
cassiaにそのことについいて書いた本がありますのでよかったらどうぞ！！
そしてカシアチャンネルもよろしくおねがいいたします。
SNSもやってまーす！！
教祖マコトデス★
スピリチュアルなお話が胡散臭いという方はいつも通りゲットアウトヒアーでお願いします。アンテナが違うので言葉が通じません。
え～継続は力なり
みなさん継続して行っていることはありますか？
私は多すぎて書けないぐらいあります。
朝、顔をあらって、歯を磨いて、トイレに行って、ごはんを食べて・・・・
って、おい！
突っ込みはいりそうですが、これも継続して行っている立派な習慣ですよね。
では、習慣になるものと、習慣にならないものの違いは？
それは、意識です。
意識があるかないか？
人は覚えたことを何かに書いておいたり、可視化しないと20分で忘れる動物です。
私もその一人です。
講習に行って勉強してきました。
良し明日から頑張るぞ！！
その瞬間からどんどん忘れていきます。
よほど意識しない限りは、良いことも悪いことも継続できないようですね。
良いことというのは人によって違うものですが、悪い習慣というのは継続しても何の得もないですよね。
人間がすぐ忘れる動物だと、意識して行動することにより、人より継続し続けることができるようになります。
まず、先ほども書きましたが、行動の可視化★
これは、ダイエット教室の受講生の方にも実行していただいておりますが、いつも目に留まるところ・・・・
例えばパソコン、冷蔵庫、携帯電話など
必ず目に付くところに、習慣づけたい事柄を書いた紙を貼ります。
その紙が目に留まったら必ず、実行する。
最近、私はレジにフィニッシュワーク提案★と書いた紙をレジ上に張ってあります。
それを見るたびに、お客様におうちでのお手入れ方法とは別に、cassiaでしかできないプロの仕上げをして変身したお客様自身を見てもらうことを意識するように心がけております。
21日間継続できたら、それは高い確率で習慣化します。
そして、良い習慣というものは忘れやすい人間を、もう一つ高みにあげてくれます。
それは忘れないという習慣です。
習慣を忘れない、続けられる習慣が倍々で増えていきます。
顔を洗う、歯を磨く、トイレに行くは生理現象なので行かないと体に悪いですから行きますが、顔を洗う、歯を磨くことは自然とできますよね。
こういった習慣の積み重ねは、めんどくさい、時間がない、暇がない、という事柄から離れたところにあります。
私は毎朝、氏神さんにお参りに行きます。
氏神さんにお参りするというより氏神さんを守っている狛犬に会いに行っています。
笑っているときもあれば怒っているときもあります。
毎朝、違う表情が見れておもしろいですよ！！
ここ最近は笑っていますね。
そして今日は朔日参りということで実家のさかきと塩、水、お酒をキレイにして、気持ちもすっきりしました。
これも私の継続している習慣の一つです。
三食ご飯が食べれて寝床があることへの感謝と、一日、無事過ごせたことに感謝、見守ってくれていることに対しての感謝をして、仕事をします。
困ったときだけ行く方もいるかもですが、私はそんな時こそ逆にいかないですね。
いつもお参りに来てるから助けてください！！
みたいにはなりたくないですから。
コロナショックの間もお客様がぼちぼち戻ってきた先週ぐらいから、毎朝行ってます。
お参りに行かなかった、一か月ぐらいは死に物狂いで頭をフル回転させて仕事してました。
おかげで白髪が増えました
でも、やっぱりそんな時でも助けてくれる人が、タイミングよくあらわれるんです。
私は意識して8つの習慣をしています。
8つの習慣の記事はこちらから
日々の生活に取り入れると運気が上がる習慣ってあるんです★たぶん（汗）
それが高じて、ほんとに神がかり的なタイミングで助けてもらいました。
良い習慣の継続は力なり！！
カシアチャンネルよろしくおねがいいたします。いつも通りちゃんと今回の内容とは全く関係ない番組構成になっております。
SNSもやってまーす！！
こんにちは教祖マコトデス★
さて、今回は恐怖の克服方法をお伝えします。
スピリチュアルなお話が苦手、胡散臭いと思う方はゲットアウトヒアーでお願いします★
恐怖の対義語は・・・・安堵・・・平穏・・平安・・・・・
になっています。
でも、私は言葉の意味を違う方向に変換します・・・・・・恐怖はただの問題と私の中で解釈しております。
この先どうなるかわからないから
未来のことを悲観的に思ってしまう
答えが・・・・正解がわからないから
恐怖はただの問題とおもったら、それを解決するために何をすべきか？
そして、どうやったら答えが出るのか？
集中して考えます。
恐怖でがんじがらめになって思考停止が一番だめです。
もちろん覚悟が決まるまでは後悔のないように頭はフル回転です！！
そして、そうやって物事を進めてくると恐怖・不安を楽しむことができます。
覚悟が決まれば怖いものなんてなくなります
恐怖を克服するのは覚悟が決まるか決まらないかだけですね。
でも、タイムリーに自分でそんなに覚悟を決めれない方は習慣を変えましょう！！
ここで、前回のブログで書いたことが関係してきます。
こちらからどうぞ★
http://www.cassia.jp/7950.html
①問題を先送りにしない
②人のせいにしない
③常に掃除を心がける
④時間を決めてミッションをクリアする
⑤墓参りに行けなくても手を合わせる
⑥妬み嫉みは徹底的に排除
⑦水回りは常にきれいにしておく
⑧人に流されない
恐怖を克服するには一瞬で覚悟を決めれるかどうか？
そのために上記の8つの習慣を心がけて感覚を研ぎ澄まします。
その時の判断は私も含め人間ですからミスも多々あります。
でも、ミスの数を減らすことは経験でクリアできます。
良いご縁の話があちらから出向いて来ているのに判断ミスで逃してしまう。
逆に隙をつかれてひっくり返されたこともあります。
私は周りには冷たい・そっけない・よそよそしいと思われているのも承知の上で話しますが、良縁・悪縁の区別なんてできていません。
その時その時、自分に必要だった人が自分の前に現れて（引き寄せられて）
そして、気が付いたら今があるにすぎないんです。
もしかしたら、だまされていたかもしれないし、おとしいれようとされていたのかも、わからないです。
でも、今現在の自分の周りにいる人達が自分にとって良縁の方なんだと思います。
今、自分の周りにいる人達は前世でも関わりのあった人達です。
初めてのはずなのに、前から知ってるかのような方やそういや何年も連絡とっていなかったけどまた最近、急接近してる朋輩など・・・・
冷たい・そっけない・よそよそしい私のところに
その時、その時で自分に必要な人物（先生）が必ず現れます。
そんな良縁を引き寄せるのも自分が覚悟を決めて行動していくうちに、自分に必要な人物・事柄（先生）が寄ってきているのか、自分が寄って行っているのかわかりませんが、まわりまわって自分にかえってきているのでしょうね。
だから、悪いことすると必ず自分に返ってきます。
道にごみ捨てたり、家に落書きしたり、石投げたりしたら必ず自分に返ってきます。
昔、ばあちゃんにそんなことすると罰あたるぞと言われましたが、あながちほんとだと思います。
良い行いをしたら良いことが返ってくるといいますが、漠然としていますよね。
わたしのなかで良い行いとは、人の見ていないところでどれだけ徳を積むことができるかということにつきます。
逆に人に知られたり、見られたら自分の中でマイナス1ポイントという感じです。
習慣を変えてアンテナを研ぎ澄まし、恐怖を楽しんで、人の見ていないところでゴミとか拾ってみたら、確実に人生の歯車のギアがガチっとワンランク上のギアにはまります。
お金や時間がなくても習慣は変えることができます。
今日はここまでにします(^^♪
ここまで読んでいただいた方にはcassiaから今の髪質にあったヘアケア商品をプレゼントします。
次回は、長続きしない方への習慣化するまでの極意をお知らせします。
SNSもやってまーす！！
こんにちはマコトデス★
さてスピリチュアルな、お話が苦手な方、信じてない方はご退場ください。
私が日々、意識して習慣にしているお話をしていきます。
★私が霊能力や、なにか見えるといったことは、ほぼほぼないです。
でも感じることやそういったことを体験したことはあります。
昔、小さい頃は見えていたと思います。
でも、今は見えません。
見ようとしたら見えるのかもしれませんが、見たくもないです。
私は本当に運がいいと思います。
運だけで渡り歩いてきたところもあります。
運も実力のうちといいますが、何かみえないものを自分の味方にすることで、すべてうまくいくようになります。
そして、感覚的にその習慣をやったらすぐ返ってくるわけではなく、半年後ぐらいのタイムラグがあるように思います。
なので、すぐに運気をあげようと思っても無理です。
だから、運気をあげる習慣をずっと続けないとだめなんです。
もう大丈夫と思ってやめたら、半年後に運気を使い果たしてしまうイメージです。
そしてその習慣というのは、忘れていたり、そういや最近してなかったなと思うと1年以上経っていたりします。
あーーもったいない！！
意識するだけで運気が上がるなら、やったほうが絶対いいのにと思ってしまいます。
まず、私が日々気をつけていることは・・・・
①問題を先送りにしない
②人のせいにしない
③常に掃除を心がける
④時間を決めてミッションをクリアする
⑤墓参りに行けなくても手を合わせる
⑥妬み嫉みは徹底的に排除
⑦水回りは常にきれいにしておく
⑧人に流されない
基本はこれだけです。
簡単でしょ（笑）
特に⑥の妬み嫉み（うらやましくて相手を憎らしく思う、悔しく思う）をよくするような方には近づかないようにしております。
すごくその方の負のオーラを受けてしまいます。
でも、どうしても接しないといけない時もあります。
そんな時は、塩風呂に浸かります。
塩だったらどんなものでもいいの？というわけではないので、またこっそりと教えますね。
ねたみ・そねみは人間の感情の中で一番、醜い感情ですし私も含めて、そうなってしまいがちです。
でもほんとに醜いとわかって、そうしなければすごく良い出会いや事柄が増えます。
妬み嫉みの断ち切り方は・・・・・・・《しょせん他人事と思えばいいのです。私は私》
①の問題を先送りにしないのも、すごく大事です。
あとであとでと思っているうちに食べ物が腐っていく、イメージをしてください。
食事をして残ったら冷蔵庫にすぐに入れる。
ものを出したらすぐ片付ける。
あとで草花に水をあげようと思っているうちに次の日しなっとして、やがて枯れてしまったなど私はよくあります。
感度が高い方ほど、そういった信号を拾いやすく、その信号を拾った時点でSOSだと思ってください。
問題を先送りにするのは、自身の怠慢です。
忙しかったから・・・・・・時間がなかったから・・・・・あとでしようと思っていた・・・・など
思ったときにすぐ行動しないと手遅れになることのほうが多いです。
とまぁ、今日はここらへんで。
次回は恐怖の克服方法をお伝えします。
★ここまで読んでみて胡散臭くて、ざわざわした方・・・・・・
ナイス！！ざわざわ★
まっ目に見えないものですからね（笑）あしからず
SNSもやってまーす！！
こんにちはマコトデス★
皆さんは朝、おきた時についてる寝グセはどうやって直していますか？
私は基本的に、カットスプレー（霧吹き）を使って直しますが、朝にシャワーを浴びる方や、洗面台で全部ぬらすかたなど様々ですよね。
そういった方に30秒で寝グセを直せる方法を教えます。
まず、寝グセのついてる髪の毛を濡らします。
次にその髪の毛の根元を濡らします。
そしてドライヤーを上からあてて真横にこすります！！
以上！！
って言われても、なんのこっちゃわからないと思いますので、YouTubeに動画をアップしました！！
高評価、チャンネル登録よろしくおねがいいたします！！
こんにちはマコトデス★
今日も暑くなりそうですね。
今朝も朝からcassiaグランマのリアバンパーをセコセコ外して黒のマットコートで塗装しておりました。
歩いていく小・中学生にやばいヤツおると思われないように笑顔で缶スプレー吹いておりましたが・・・・・・ラリってると思われなかたか？
と、あとで思いました（汗）
その前に今の中学生にラリっているという存在自体も知らないでしょうが・・・（汗）
金髪でマスクにサングラスというだけで変質者ですけどね（笑）
2018年の12月に塗装したcassiaグランマもずいぶん塗膜がはがれてきました。
その時の様子★
手で触ると色がつくぐらいになってきましたので、塗り替えます。
まずはバンパーから～
前回は、おおざっぱに塗装していったのですが、今回はバンパーの色を黒のマットコートにしていきます。
そして外していこうと思ったら外れない・・・・（汗）
YouTubeで調べても、新型のスズキのエブリーの外し方しかなく・・・・（私のエブリーずいぶん前の型です）
どうしよう・・・・
困っていたら、義弟が外すコツを教えてくれました。
困っている私を見て、ハルナが段取りしてくれたみたいで(^^♪
助かりました！！
ありがとう！！
まっ何とかバンパー外れて、ペーパーかけて、油膜をパーツクリーナーで拭いて、いざ塗装！！
艶消しなのであらが出にくいのが気軽に塗装できる理由★
いい感じ★
リアバンパーも★
リアバンパーはすんなり外れました！！
さっ今日はここまで、続きはまた次回★
YouTubeでバンパーを外す模様をアップしました！！ぜひご覧になってください！！
SNSもやってまーす！！
どーもマコトデス★
わたくしは今年でウエイトトレーニング歴２０年になります。
中学生のころからシルベスタースタローンやアーノルドシュワル・・・・ﾂｪネガーに憧れて本気でなれると思って今もトレーニングを続けております。
その期間を入れたら３０年間休まずに筋トレしてますね（笑）
私が思う筋トレの３つの利点！！
第一位 ストレス解消
これは筋トレをすることによりセロトニンと呼ばれる幸せホルモンが分泌されます。緊張を緩めたり気分をリフレッシュさせてくれますので筋トレはストレス解消にも効果的だと思います。
第二位 体に筋肉があると若く見られる
筋肉があるだけで年齢不詳になれます。私が知っている60代、70代の筋トレ愛好者の方は見た目がマイナス10歳から20歳ぐらい若く見えます。これは女性でもいえることですが筋肉がないと老けて見えます。
第三位 毎日元気で朝から晩まで働けます
体力の差が確実に出てくるのが、筋肉量です。筋肉量が多いと疲れたとしても回復が早いと思います。わたくしは35年ローンを組んでありますので75歳まで働く計算になります。もちろんお客様あってのことですが・・・（汗）毎日、快活に健康で元気に働くためにも日々の体力向上、免疫力向上に努めております。
とまぁ、こんな感じで筋トレをする大義名分はひとそれぞれ違いますが、私の実感している所と、これからも元気に30年近く働きますのでそのためにも意識して行っております。
お金の貯蓄も大事ですが、お金があっても自分の足で行けなかったら・・・・・人の介助が必要になったら・・・・と思うと今のうちに
筋肉も貯筋しておくことがポイントになってきそうですね。
そして、筋肉は年齢を問いません！！
80歳90歳のボディービルダーの方がいるように、いつからスタートしても筋肉は発達します。
これから気軽にはじめてみてはいかがでしょうか？
そしてその時のおともに、おススメのサプリメントがあります。
ツイテルHMB（高純度のタンパク質アミノ酸）
HMBは平たく言うと筋肉の素です。
食事だけでは取りにくいタンパク質をしっかり補給できます。
運動前、筋トレ前、仕事に行く前にのんでおくと、脂肪燃焼効果や筋肉増強の効果が期待できます。
そういったものを飲むとはげるとか、なんとかいう人がいますが・・・・・・
まだ、そんな根も葉もない都市伝説、信じてるの？ばっかじゃない！
って友達が言ってました。
髪の毛はなんでできているでしょう？
HMBはなにでできているでしょう？
HMBを飲むと髪の毛とお肌の調子がよくなります。
また、こういったことにお困りの方にもおすすめです。
★運動する時間がない方、運動が苦手な方
★最近、小さな段差につまづくようになった方
★ダイエットしたい方
★膝が痛い、腰が痛い、肩が上がらない方
★筋力の低下を感じている方
★筋肉をつけたい方
筋力低下➡つまづき転倒➡骨折➡寝たきり
こういったことにならないように筋トレをして体を鍛え上げましょう！！
と、いうと激しい筋トレをイメージすると思いますが、そんなことしなくていいです。
日々の生活の中で、筋トレをうまいこと取り入れていきましょう！！
拭き掃除をしてみる、草むしりをしてみる、買い物の時のカートをかごに変えてみる、車をあまり使わないようにする・・・・・・
まっできることからはじめましょう！！
チャンネル登録と高評価よろしくおねがいいたします！！
ツイテルHMBの紹介動画です！！
SNSもやってまーす！！
