月ボディビル
肥満体には、目からうろこな減量術
お魚、お野菜がメインですね
うちの、女性スタッフもジムに誘うのですが、阪口さんみたいに、ムキムキになるの嫌なんですと言われます
誤解です
たとえば、体操選手。同じ競技だけど男子と女子で体つきが、ちがいますよね
女性で、言えば垂れたものがアップして、離れているものが、寄せてきます。
上げて寄せて、スタイルアップになります。
だから、ムキムキにはならないんだよ
最近、成人の人の体温が、平均的で約0.8度下がっているみたいです。
体温が下がるということは、免疫力が落ちて、風邪をひきやすい（外敵から身を守れない）、代謝能力が落ちて、太りやすく痩せにくいなど、報告されております。
では、体温を上げる体に、する方法はなに？
それは、体の筋肉量を多くすることです
だから、夏前に、ジム来ても遅いんです。
この冬場に、頑張らないと
って、なんかのテレビで言ってました
