エクササイズ 日常生活の動きにプラスするだけ ながらエクササイズ
こんにちはマコトデス(^^♪昨日今日と、波が良かったので久しぶりに波乗りに行ってきました。半年は海に入っていなかったので、自分のイメージ通りにいかないことのほうが、多かったですが天気も良く気持ちよかったです。しかし、休みの日もなかなか運動を...
2018-04
エクササイズ エクササイズ 簡単エクササイズ 夜編 眠る前10分の仕上げエクササイズ
こんにちはマコトデス★良い天気で波もあったので朝から波乗りに行ってきました！！朝は早起きな僕ですが、寝る前の習慣としてストレッチをしております。ダイエット教室の受講生の方にも習慣としてお伝えさえ頂いております。本日はそれをお伝えしますね(^...
エクササイズ 簡単エクササイズ 昼編 ちょこっとエクササイズ
こんにちはマコトデス(^^♪運動したいけど、時間がないという方へながらでできる運動があることをご存知ですか？みなさん、運動というとジムに通ったり、スポーツを始めないといけないと思いがちですが、日々のちょっとした意識でできる運動方法があります...