エクササイズ

こんにちはマコトデス(^^♪天気が良かったので国府の浜までバイクで流してきました。さて、4月・5月のお休みのお知らせをしておきます。本日から3日間、スキルアップのため、東京に研修に行ってきます。4/13金曜日と4/14土曜日の2日間営業しま...

ゆっくりと筋肉を伸ばすスローストレッチは、血行促進やむくみ改善に効果があるといわれています。さらに柔軟性のある質のいい筋肉がつくので、脂肪が燃焼しやすいやせ体質に。適度な部分にしなやかな筋肉がつけば、理想の体型になること間違いなし！反動をつ...

こんにちはマコトデス(^^♪雨降っててもカッパを着て歩きに行きましょう！！さて、正しい歩き方を皆さんご存知ですか？僕もつい最近まで知らなかったのですが、これを意識して歩くだけで、腰痛や肩こりに困っている方は痛みが軽減されたり、疲れにくくなっ...

おはようございます。マコトデス(^^♪今日、明日にかけて天気が悪くなるみたいですね。寒暖の差も出やすく、体調を崩す方も見えると思います。ご自愛くださいませ。さて、ダイエット教室の後に筋肉教室も受講される方がおりますが、一番リクエストが多いの...

こんにちはマコトデス(^^♪昨日今日と、波が良かったので久しぶりに波乗りに行ってきました。半年は海に入っていなかったので、自分のイメージ通りにいかないことのほうが、多かったですが天気も良く気持ちよかったです。しかし、休みの日もなかなか運動を...

こんにちはマコトデス★良い天気で波もあったので朝から波乗りに行ってきました！！朝は早起きな僕ですが、寝る前の習慣としてストレッチをしております。ダイエット教室の受講生の方にも習慣としてお伝えさえ頂いております。本日はそれをお伝えしますね(^...

こんにちはマコトデス(^^♪運動したいけど、時間がないという方へながらでできる運動があることをご存知ですか？みなさん、運動というとジムに通ったり、スポーツを始めないといけないと思いがちですが、日々のちょっとした意識でできる運動方法があります...

こんにちはマコトデス★簡単なエクササイズをしてみませんか？朝は心身ともにスッキリと目覚めるエクササイズで、凝り固まった体をほぐしましょう！！体を活性化させる効果が高い動きのあるストレッチを中心に行えば、下半身や体幹がほぐれて全身が軽くなり、...