ダイエットがもたらす３つの良い事
僕たちの仕事は髪の毛を綺麗にする事・・・・・当たり前ですけど、でも本当に髪の毛だけ綺麗にしてそれで終わりでいいのかな？
髪の毛が綺麗に素敵になって、新しい洋服を買って、それに合う靴、アクセサリー、メイク、ネイル・・・・・・・・・・・・・・・ってなった時に綺麗にスリムになりたい！！という願望が、常日頃からある方って結構多いんですよね。
そんな時に、美容師である僕がお手伝いできることはないかなぁと鏡に映った、自分の体型を見てびっくり！！
お客さんの前に自分やろ！と矢印が自分に向きました。
一番太っていた時で、82キロありました。
今は10キロ痩せて72キロですが、その時の食生活ときたら、今考えると最悪でしたね・・・・・・・・
仕事が終わってから、買い物に行って嫁さんがご飯作るのを待って・・・というのが、お互い仕事をしているので、大変という事もあり、外食が多くおなかいっぱいなのに、お風呂上りには甘いものやアイスクリームを食べてました。
もちろんそれだけではありません、お酒が入っているとおなかいっぱいなのにチキンラーメン卵入りをスープまで完食。
そりゃ太りますし、その前に身体にすごく悪いです。
血液検査したら、コレステロール値と、尿酸値がすごく高い状態でした。
これではダメだと思い、皇学館大学の片山先生のダイエット教室を受講することにしました。
あまりにも太っていたので、受講する前に自力で３キロマイナスの状態に減量して受講しましたが、それでもあと７キロの減量が必要な状態でした。
体力維持のために、僕自身10年以上ウェイトトレーニングをしていましたし、ちょっとがんばったらすぐ痩せれるしという
ダメな意識が根付いておりました。
でも、若いころにくらべるとすぐには痩せれないんです。
20代の頃なんか、2～3キロ痩せるのなんか、さっと痩せれたのに・・・・・・・・・・・・・・・
悔やんでも仕方ありません、まずは知識です。
昔と違って、食べへんかったら、痩せれるし！は、20代以降は通用しません。
大人世代のダイエットは、失敗するとシワシワ・ゲソゲソのやつれた感じになります。
綺麗にスリムになるためには、知識が本当に必要だと、ダイエット教室を受講してから思うようになりました。
これから、僕が勉強したことを、アウトプットしていくので良かったら、知識を深めてくださいね。
★体重をコントロールするためにまず考えなくてはならないのは、体内に入ってくる（摂取カロリー）と体内から出ていく（消費カロリー）とのバランスです。
とうぜんの事ながら、摂取カロリーが消費カロリーよりも上回っていれば、余分なエネルギーは蓄積され脂肪となり太ります。
逆に消費カロリーの方が摂取カロリーよりも上回っていれば体内に蓄積されていた脂肪がエネルギーとして消費され、痩せていくのです。
つまりダイエットを成功させるために何よりも大切なのは、（足し算）と（引き算）。
このプラス・マイナスの計算がしっかりできていれば、必然的に痩せるのです。
そう、理想の体重、体型を手に入れることは、決して夢ではありません。
では、どうしてたくさんの方がダイエットに苦戦し、悩んでいるのでしょうか？
これから理想的なダイエットの仕方と仕組みについてお伝えしていきます。
