2015-08-19
運動しても痩せない理由②
皇學館大学のダイエット教室に通いだして、自分の知識がひっくり返されてます。
まず、運動しても、筋肉をつけても痩せない!と言うことです。
☆誤解があるといけないので痩せるのは非効率といった方がいいですね。
問題
1時間のウォーキングで2kg痩せる為には?何日間続けたらよいでしょう?
ヒント 脂肪を1kg燃焼するには7000kcal必要
でしたよね・・・・・
答えは 60.9日
230kcal×60.9日÷7000=2.0kg
では、カロリー消費量の目安を上げていきましょう
運動しても、消費カロリーは思っているより少なかったんじゃないですか?
そして実は60.9日のウォーキングで2kg痩せるというのも正解ではない!!
続きはまた次回です。
問題
体重100キロの人、体重50キロの人ウォーキングを1時間したら何kcal消費しますか?
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