髪の毛に良い習慣を始めましょう。

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いまから書くことはできる事、できない事あると思います。

出来るところだけ、やり続けてください。

良い習慣は、人を輝かせます。（さぶ！）

★　運動

運動をして新陳代謝をアップさせてください。

朝にジョギング等の運動で肺活量を上げると、体内に酸素が巡るため、健康な頭皮になります。

汗をかくことで老廃物が除去され血液の流れがスムーズになり、髪の生え変わりが活発に行われます。

★　朝ごはん

朝ごはんを食べると、体温・血糖値が上がるため、身体が目覚めやすくなります。

栄養の摂りこみが活発な朝に食べることで、髪にもしっかり栄養が行き渡ります。

ＰＳ　ジョギング前も水分補給と飴玉ぐらい口に入れてあげてください。

★　日傘・帽子

紫外線は、頭皮の炎症を起こす原因となります。

春から夏にかけては帽子か日傘を使用しましょう。髪へのダメージが大きく変わります。

ただし、帽子は風とうしの良いものを選びましょう。

僕は、朝ごはんを食べません。

言ってることと違うやんと思われますが、自分が続けられるところで良いんです。

全部、やった方がいいのはわかるけど、省いている所って日々の生活の中でもありますよね。

あくまで、良い習慣ですから、続けられなければ意味はないです。

ジョギングに行く時と波乗りの時は帽子をかぶるようにしています。