食事制限だけのダイエットの末路・・・・最悪です。

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おはようございます。

良いお天気で、サーフィンに行きたいですね。

さて、昨日サーフィンに行ったのですが、筋力はキープしてましたが心肺機能が弱くなっているのに気づきました。

ちょっとパドルすると、はぁはぁという具合です。

なぜか？

ただ体重が重くなったからです。

ウェットスーツも、きつくなっているから、負荷がかかりやすくなってました。

さいきん、日本酒ばかり飲んでるからなぁ

周りのみんなに、日本酒は砂糖水を飲んでるみたいなもんやでと言われ、ハッと気づきました。

そら、太りますね。

さて、今日はダイエットの落とし穴について書きますね。

まず、ダイエットすると必ず太ります。

女性は特に！！

男性と、違って筋量が少ない女性は、代謝が悪いです。

もともと、女性の身体は脂肪を蓄えようとする体質です。

なので、身体が冷えると脂肪を蓄えようとして痩せにくくなります。

そして、食事だけのダイエットをすると、その筋量が少なくなります。

一瞬痩せた！！

と思うのは、筋量が少なくなっただけで、まやかしです。

そして筋量が少なくなった状態で、痩せたと思いダイエットをやめるとどうなるか？

もともと筋量が少ないのにもっと筋量が少なくなり、代謝の悪い体質になっただけで、何も改善されていません。

分かりますよね(*^_^*)

そしてリバウンドが、ダイエット前より多くなります。

では、どうしたらよいか？

食事制限と共に、運動です。

そして、無理な食事制限をすると、肌、髪の毛のツヤまでなくなります。

凄い悪循環！！

どうしましょ？

僕はお酒の量を減らして、心肺機能を向上させます。