食事制限だけのダイエットの末路・・・・最悪です。
おはようございます。
良いお天気で、サーフィンに行きたいですね。
さて、昨日サーフィンに行ったのですが、筋力はキープしてましたが心肺機能が弱くなっているのに気づきました。
ちょっとパドルすると、はぁはぁという具合です。
なぜか?
ただ体重が重くなったからです。
ウェットスーツも、きつくなっているから、負荷がかかりやすくなってました。
さいきん、日本酒ばかり飲んでるからなぁ
周りのみんなに、日本酒は砂糖水を飲んでるみたいなもんやでと言われ、ハッと気づきました。
そら、太りますね。
さて、今日はダイエットの落とし穴について書きますね。
まず、ダイエットすると必ず太ります。
女性は特に!!
男性と、違って筋量が少ない女性は、代謝が悪いです。
もともと、女性の身体は脂肪を蓄えようとする体質です。
なので、身体が冷えると脂肪を蓄えようとして痩せにくくなります。
そして、食事だけのダイエットをすると、その筋量が少なくなります。
一瞬痩せた!!
と思うのは、筋量が少なくなっただけで、まやかしです。
そして筋量が少なくなった状態で、痩せたと思いダイエットをやめるとどうなるか?
もともと筋量が少ないのにもっと筋量が少なくなり、代謝の悪い体質になっただけで、何も改善されていません。
分かりますよね(*^_^*)
そしてリバウンドが、ダイエット前より多くなります。
では、どうしたらよいか?
食事制限と共に、運動です。
そして、無理な食事制限をすると、肌、髪の毛のツヤまでなくなります。
凄い悪循環!!
どうしましょ?
僕はお酒の量を減らして、心肺機能を向上させます。