ダイエット

脂肪は女性にとって大事なものです。しかし、脂肪は多すぎてもダメだし、少なすぎてもダメです。なんでもそうですが、バランスが大事です。無理なダイエットをして急激に痩せたため、生理が止まってしまったり、脂肪の量が減ってしまい、出産に耐えられない状...

ダイエットをして、理想の体型と体重を手に入れたいという願う女性は多くいますが、あまりにも細い体を目指すのは良いことではありません。女性に蓄えられている皮下脂肪は実りある人生を送ることのできるように、体をしっかりガードしてくれているのです。お...

皮下脂肪は女性の方が多く蓄えている脂肪で、いったんつくと落ちにくい性質があります。一方、男性に増えやすい内臓脂肪は、健康に悪影響をもたらすものの、わりと簡単に落ちる性質を持っているのです。つまり、皮下脂肪は（定期貯金）に例えることが出来ます...

メタボリックシンドロームという言葉を聞いたことがありますか？これは内臓脂肪がたまることでが、内臓脂肪は糖尿病や高血圧、高脂血症などを引き起こします。内臓脂肪の蓄積には、実は（基礎代謝）の低下が大きく絡んでいます。基礎代謝とは、じっとしている...

自己管理に慣れてしまおう！！毎日（ほんのちょっとだけだから）とお菓子を食べ続ければ、体重は減りません。また、距離や階段を面倒に思って、ついつい車を使ったり、エレベーターを使ってしまえば、毎日の少しの努力で消費できるはずのカロリーも消費できま...

ダイエットというと多くの女性たちが（とにかく我慢）というようなイメージを持っていることと思います。しかし本来ダイエットとは知的な作業です。自分が今、どういう状態にあり、どのくらい体重をへらしたいのか、そのためにどのくらいの時間をかけて、どう...

ダイエットの基本は、カロリーの足し算と引き算ですが、カロリー計算は自分でやると意外と難しいものです。なぜなら多くの人は正確なカロリーについての知識がないまま（今日は沢山運動したから少しぐらい食べてもいいかしら）というように、結局自分の都合の...

僕たちの仕事は髪の毛を綺麗にする事・・・・・当たり前ですけど、でも本当に髪の毛だけ綺麗にしてそれで終わりでいいのかな？髪の毛が綺麗に素敵になって、新しい洋服を買って、それに合う靴、アクセサリー、メイク、ネイル・・・・・・・・・・・・・・・っ...

おはようございます！昨晩は前の職場の先輩と食事に行って来ました。4月1日からダイエット教室がスタートするので高カロリー食、食べ納めでした。僕も生徒さんと一緒に食事制限始めます。マイナス2キロにしておきますが………なぜか？僕の大事な筋肉が落ち...