ダイエットインストラクター

人間の体は本来、急激には痩せられないようにできています。正確には、急に痩せられないように、いろいろな防御システムが働いているといった方が良いでしょう。そもそも、脂肪は、人間が活動するための大切なエネルギー源です。言わば生命活動の基となるもの...

（いくら食事を制限しても痩せない）（下半身だけ太っている）とういう人は、まず自分の身体を正常な状態に戻す必要があります。食事を控えても痩せない場合や下半身太りは、基礎代謝が下がり、体のさまざまな箇所に影響が出ていることがあるのです。たとえば...

この中でカロリーの高い順位を1位から3位までつけてみましょう！！

急激なダイエットや断食は、恐ろしい結果を生む（ダイエットなんて簡単ですよ。だって、食べなければいいんでしょ？）ダイエットを甘く見てはいけません。確かに、数日、数週間、食べ物を控えれば一時的に体重は落ちるかもしれません。ところが、ダイエットを...

ダイエットというと多くの女性たちが（とにかく我慢）というようなイメージを持っていることと思います。しかし本来ダイエットとは知的な作業です。自分が今、どういう状態にあり、どのくらい体重をへらしたいのか、そのためにどのくらいの時間をかけて、どう...

上手なカロリー計算をするにはどうしたらよいのでしょうか？それにはコツがあります。まず大切なのは、自分にとって1日に必要な理想の摂取カロリーと、実際の摂取カロリーと消費カロリーを把握することです。まず理想の摂取カロリーですが、これはインターネ...

ダイエットの基本は、カロリーの足し算と引き算ですが、カロリー計算は自分でやると意外と難しいものです。なぜなら多くの人は正確なカロリーについての知識がないまま（今日は沢山運動したから少しぐらい食べてもいいかしら）というように、結局自分の都合の...

以前から資格はただの紙切れと思っておりましたが、実際のところ専門知識がなければ人に教えることはできないし・・・・・・・なんせ無資格、無免許だと世間一般でいう所の信用がないところになるので・・・15年前のカリスマ美容師の無免許事件、衝撃的でし...