ダイエットインストラクター

女性が大人になったサインの１つに初潮があげられます。この初潮を起こす合図を送っているのは実は、脂肪細胞なのです。女の子は思春期を迎えると、体に変化が現れます。ボディーラインが丸みを帯び、胸や腰、お腹に脂肪がついてきます。この脂肪が一定量に達...

ダイエットをして、理想の体型と体重を手に入れたいと願う女性は多くいますが、あまりにも細い体を目指すのは良い事ではありません。女性に蓄えられている皮下脂肪は、実りある人生を送ることができるように、体をしっかりガードしてくれているのです。おなか...

皮下脂肪は女性の方が多く蓄えている脂肪で、いったんつくと落ちにくい性質があります。一方、男性に増えやすい内臓脂肪は、健康に悪影響をもたらすものの、わりと簡単に落ちる性質を持っているのです。つまり、皮下脂肪は（定期貯金）に例えることが出来ます...

脂肪の量が過剰に増えると、動脈硬化を抑える働きをする（アディポネクチン）の分泌量が減ってしまいます。（アディポネクチン）は血管内の修復や掃除などの役割をもち、血管のメンテナンスを行っている物質です。所が脂肪量が増えてくるとインスリンの分泌を...

脂肪も人間にとっては必要なもの人間の脂肪組織は、活動に必要なエネルギーを省スペースで効率よく貯蔵できるシステムです。この優れた貯蔵庫があったことで、人間は飢えや寒さをしのぎ、過酷な環境を生き延びてきたといえるでしょう。また、脂肪は単なるエネ...

メタボリックシンドロームという言葉を聞いたことがありますか？これは内臓脂肪がたまることでが、内臓脂肪は糖尿病や高血圧、高脂血症などを引き起こします。内臓脂肪の蓄積には、実は（基礎代謝）の低下が大きく絡んでいます。基礎代謝とは、じっとしている...

ダイエットを成功させるのに必要なのは、意識です。日々の生活がすべて、ダイエットに結びついていると考えましょう。ダイエットといえば(とにかく運動しなきゃ）と考える人もいますが、消費カロリーを増やすうえで大切なのは（運動を増やすこと）ではなく（...

現代人の暮らしは（摂取エネルギー＞消費エネルギー）となる条件ばかりがそろっています。食器洗浄機や洗濯機があれば、家事をする時間は省けますが、逆にカロリーを消費する機械を奪ってしまいます。また、スーパーやコンビニには、ケーキやお菓子が沢山並び...

自己管理に慣れてしまおう！！毎日（ほんのちょっとだけだから）とお菓子を食べ続ければ、体重は減りません。また、距離や階段を面倒に思って、ついつい車を使ったり、エレベーターを使ってしまえば、毎日の少しの努力で消費できるはずのカロリーも消費できま...