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2016-04-03

(ちょっとぐらい)はダイエットの敵

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自己管理に慣れてしまおう!!

 

毎日(ほんのちょっとだけだから)とお菓子を食べ続ければ、体重は減りません。また、距離や階段を面倒に思って、ついつい車を使ったり、エレベーターを使ってしまえば、毎日の少しの努力で消費できるはずのカロリーも消費できません。

 

逆に、毎日(ほんのちょっとだけ)カロリーを減らした食事を心がければ、それが積もり積もって大きなダイエット効果を生み出すことになります。

 

また、毎日エスカレーターを利用していたのを階段を使うようにすれば、それが日々積み重なって、ゆくゆく消費カロリーの増大に結びつくことになります。

 

もちろん、最初は困難かもしれません。

 

ところが、人には順応性があります。

 

面倒な動作や我慢も、3週間ほど続けていれば、それは自然と習慣として身に付くようになっているのです。

 

無理をする必要はありません。

 

いつも飲んでいた甘いドリンクをカロリーのないお茶に替えるとか、職場の階段を使うようにするとか、自分の生活習慣の中で、見直せることから手をつけてみる事です。

 

努力していれば必ず結果は見えてきます。

 

cassiatel
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