美容と健康のためにしないといけないことそれは意識です★

こんばんは志摩市で美容室をしているマコトです★

みなさん、いつも自分の中で意識することってありますか？

僕はできるだけ、体を動かすようにしております。

例えば、入り口の近くの駐車スペースを探すより、すきすきの入り口から遠い駐車スペースに止めて歩いてみたり、車を出すまでもないような距離、例えばカシアからイオンまで約800ｍぐらい。

それぐらいの距離ならぜんぜん歩いていきます。往復1・6キロぐらい。

今回、嫁の春奈がエステルームオープン２日前に、椅子から転倒して手首の骨を折りました。

皆さんには、大変ご迷惑をおかけしました。

エステルームのオープンは今のところ未定です。

春奈はいま、リハビリを頑張っております。

会話の中で春奈の骨折の話をお客様としていて、

ご自身の親御さんやおじいちゃんやおばあちゃんの骨折した時のお話をよく耳にすることが多くなりました。

その中でダントツに多かった事案が、駐車スペースにある車止めにつまずいて転倒して手を骨折した話が多かったです。

私もサロンの駐車止めにつまづいて、こけたことがあります（汗）

骨折はしませんでしたが（汗）

反射神経が衰えて、手を出した時が骨が折れるタイミングだったのか？

それとも骨がもともと弱くて（骨密度が少ない）少しの衝撃で折れたのか？

私は後者だと思います。

骨は筋肉と密接な関係があります。

筋肉を鍛えるのと同じで、骨を鍛えることもできます。

それは、刺激を与えること。

筋肉が重いものを持てるように太く大きくなるのと同じで

重いものを持つ、運動をすることにより、骨は重いものを持っても耐えれるように骨の密度が詰まります。

そして衝撃を与えることにより、俊敏な動きにも耐えれるようになるのです。

体が、弱い、強いがあるように個人差はありますが、弱かったとしても鍛えることができるのです。

世の中が便利になればなるほど、人はごかなくなりますね。

外に出なくても、ネット環境さえあればボタン一つで欲しいものが手に入るし、地方ではまだ普及しておりませんが、ウーバーイーツなど、食べたいものを家まで持ってきてくれるサービスなど、便利＝楽

こうなると、どんどん体を動かす機会が少なくなりますね。

なので、体を動かす意識をしないといけないのでしょうね。

自分の中で運動を数値化すると、案外モチベーションがキープできたりしますので、そんな時は文明の利器（スマホ）を使い自分の運動量を数値化してみてはいかがでしょう？

あと、意識することは水分です。

いろんな考え方がありますが、水分を意識して飲むことにより、得られる健康は様々です。

１日2リットル頑張って続けているカシアのお客様は便秘が治った、お肌のくすみが取れてワントーン明るくなった！！体がスリムになったなど

お喜びの声をよく聞きます。

カシアで」販売しているアカデミーの美容液￥27000！！

南アルプスの天然水2リットル￥78×30日は￥2300前後

アカデミーは最高の美容液です！！

しかし体が干からびているのに、塗っていて意味があるのでしょうか？

と思う今日この頃です。

まずはご自身の意識を変えてみて、時間がない暇がないという方は、そんな中でもできることから始めましょう！！

汗をかいたり、重いものを持ったりすることも大事ですが、まずは習慣化するまで約3か月。

続けてみましょう！！