2015-09-03
運動をしても痩せない理由⑤
問題
筋肉1kgでどれだけの基礎代謝が上がると思いますか？
でしたよね。
答え
筋肉1kgあたりの1日のカロリー消費量は、たったの13kcalです。
前回、カロリー摂取量とカロリー消費量のバランスが大事だという事を、お伝えしましたが
そういう事を言うと、ストイックな方はじゃぁ食べなきゃいいんでしょ？
という事になり、極端なダイエットに走ります。
絶対にやめてください！
身体によくないです！
何とかザップみたいなことをして、ひと時のスリムな身体を手に入れても、最終的にはリバウンドしてしまいます。
ひらたく言うと、必要な物を必要な分、３食ちゃんと食べる！！
それだけです。
食事の取り方に関しては、また説明しますね。
また次回
問題
約200kcalの食べ物って・・・・・
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