2015-09-02
運動をしても痩せない理由④
問題
体が細いスリムな方と、体が太っていてぽっちゃりしてる方、どちらが基礎代謝が高いと思いますか？
でしたね!!
正解は、太っている方です。
体重が重いほうが、その体を支えないといけないから、スリムな方より筋肉量が多いです。すなわち基礎代謝が痩せている方より、高いです。
さて、運動していても痩せない！私は水を飲んでも太る！同じものを、同じように食べててもスリムな人は太らない！
という方、胸に手をあててみてください。
☆運動した後、自分にご褒美をあたえていませんか？
☆本当に水だけですか？
☆本当に同じものを同じ分量だけしか食べていませんか？
お金の収入と支出のバランスが大事なように、カロリー摂取とカロリー消費のバランスも大事です。
お金は脂肪と違って、たまればうれしいですが、脂肪はたまらない方がうれしいですね。
冒頭で、筋肉量が多い方が基礎代謝が高いという説明をしましたね。
じゃぁ、筋肉つければ痩せるの？
そんな甘いもんじゃぁございません！！
続きはまた次回です。
問題
筋肉1kgのでどれだけの基礎代謝が上がると思いますか？
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